がん予防ランキング 血液サラサラランキング(野菜・果物編)

アメリカ国立がん研究所の発表による野菜と果物の「ガン予防ランキング」と「血液さらさらランキング」を掲載しています。

 

野菜と果物のがん予防ランキング

1.にんにく

2.キャベツ、にんじん、ショウガ

3.オレンジ、レモン、なす、玉ねぎ、トマト

4.きゅうり、メロン、バジル、タイム、ローズマリー、セージ、じゃがいも

がん予防、血液サラサラともにランキング1位のにんにく

野菜と果物の血液さらさらランキング

1.にんにく

2.ほうれん草、パセリ、小ネギ

3.長ネギ、にんじん、トマト、アスパラガス

4.きゅうり、ショウガ、さつまいも、大根、じゃがいも

 

 

この結果から、毎日1カケのにんにくを食生活に取り入れることが推奨されています。

臭いが残らないニンニクオイルの作り方と使い方